4 de noviembre de 2026 · Colchones · Por Diego Gómez

Cómo elegir la firmeza del colchón según cómo duermes

Blando, medio o firme: qué firmeza de colchón encaja con tu postura, tu peso y si duermes en pareja, explicado sin tecnicismos.

La firmeza es lo primero que hay que decidir al comprar un colchón, y lo que más dudas genera. No hay una firmeza "buena" para todo el mundo: depende sobre todo de en qué postura duermes y de cuánto pesas.

Si duermes de lado

El hombro y la cadera tienen que hundirse un poco para que la columna quede recta. Por eso suele ir mejor una firmeza media. Con un colchón muy duro, el hombro se carga.

Si duermes boca arriba

La zona lumbar tiene que quedar apoyada. Suele encajar una firmeza media o media-alta.

Si duermes boca abajo

Si el colchón es blando, la cadera se hunde y arquea la espalda. Mejor media-alta o firme, y una almohada baja.

El peso cuenta

Con más de 90 kg, sube un punto de firmeza y busca núcleos de más densidad o muelles ensacados: duran más sin hundirse. Con menos de 60 kg, un colchón muy firme puede resultar duro.

En pareja

Si pesáis distinto, la firmeza media suele ser el punto de encuentro. Y que el colchón aísle el movimiento: viscoelástico o muelles ensacados.

Si tienes dolor de espalda persistente, consulta con tu médico o fisioterapeuta: un colchón ayuda a descansar, pero no es un tratamiento. Para orientarte, haz nuestro test de 5 preguntas o filtra en el comparador.

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